Избавьтесь от боли в коленях

1. Поможет крем из окопника

«Он более чем в два раза эффективнее лекарств от артрита!» — говорит Джейкоб Тейтельбаум, доктор медицинских наук. «Вместо того, чтобы просто маскировать боль, крем из окопника уменьшает боль при заживлении сустава», — говорит он. Это происходит благодаря природным активным веществам, которые уменьшают воспаление суставов, улучшают восстановление тканей и успокаивают болевые рецепторы. 

2. Боль в коленях сократит тайцзи 

Согласно исследованиям, древняя практика тайцзи способна сократить боль в колене. Вы можете делать упражнения дома. Ученые из Университета Тафтса в Бостоне назначили 204 женщинам с остеоартритом коленей либо заниматься тайцзи, либо посещать физиотерапию два раза в неделю в течение 12 недель. Удивительные результаты: в группе тайцзи боль уменьшилась на 60%, а жесткость коленного сустава на 80%! «Тайцзи мягкий, но мощный, что делает его идеальным для людей с артритом», — объясняет доктор Тейтельбаум. «Он безболезненно растягивает сустав, заметно улучшая диапазон движений и функций». 

3. Попробуйте этот дуэт

Исследователи сравнили куркумин и босвеллию с рецептурными препаратами и обнаружили, что смесь трав была в два раза эффективнее НПВП, облегчая артрит у 75% людей в течение шести недель, уменьшая воспаление и усиливая эффект обезболивающих эндорфинов.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ею в соц. сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *